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| 내가 못한 일은 무엇이고 더 해야할 것은 어떤 것인가? |
| 가끔 한적한 시간이 되면 살아온 발자취를 더듬어 보며 |
| 내 인생관과 사회관, 세계관이 어떻게 변화되었나를 곱씹어 본다. |
| 인생은 기다림을 연속하면서 시간의 흐름에 쫓겨 달려가고 있다. |
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| 70代란 人間살이(일생)를 |
| 10年 단위로 획을 구분하였을 때 강산이 7번 아니 얼마나 변하고 |
| 어떤 위치에 속해 있는가를 한번 살펴보게 됩니다. |
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| 솔제니친의 말과 같이 |
| 우리 70, 80대는 개의 나이를 살고 있으므로 |
| 사랑하는 가족과 자녀를 먹여 살리느라 |
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| 소처럼 일하며 힘들게 애를 썼고 |
| 이제는 개팔자가 되어 쉬면서 살아가고 있습니다. |
| 선인들이 인생을 가름했던 정의를 굽어보려고 합니다. |
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| 人間은 85歲가 수명의 벽이 되며 |
| 先進國에서도 千名中 5名만이 85歲까지 살 수 있으며 |
| 5名中女子가 4名을 차지한다고 합니다. |
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| 루소는 |
| 10代는 菓子(과자), 20代는 戀愛(연애), 30代는 快樂(쾌락), |
| 40代는 野心(야심), 50代는 食慾(식욕)이라는 |
| 行動支配原理(행동지배원리)를 말하였고, |
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| 74歲로 세상을 하직한 공자(孔子)는 |
| 30代는 입지(立志)요, 40代는 불혹(不惑), |
| 50代는 지천명(知天命), 60代는 이순(耳順), |
| 70代는 불유거(不踰距)라고 말하였습니다. |
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| 또 어떤 사람은 |
| 20代는 학습(學習)의 시대, 30代는 실패(失敗)의 시대, |
| 40代는 실행(實行)의 시대, 60代는 수확(收穫)의 시대, |
| 70代는 석태(石跆)의 시대라 했고, |
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| 또 어떤 사람은 |
| 20代를 정신적 방황을 하는 화분(花粉)의 시대, |
| 30代는 시행착오가 있더라도 |
| 용감히 도전을 해야 하는 어린(漁鱗)의 時代, |
| 40代는 축적을 위한 석탑(石塔)의 시대라고도 하였습니다. |
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| 경제적으로 볼 때는 |
| 30代는 주거비(住居費) 지출이 많은 시대이나 |
| 40代까지는 생활기반을 정착시켜야 할 시기이며 |
| 50代는 老後문제를 준비해야 할 시대라고 말하고 있습니다.. |
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| 또 결혼생활에 있어서는 |
| 20代는 사랑으로, 30代는 노력으로, 40代는 인내로, |
| 50代는 체념으로, 60.70代는 |
| 비로소 서로 감사하는 마음을 가지고 살아가게 된다고 합니다. |
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| 특히 女性들은 나이에 따라 호칭도 달라집니다. |
| 10代는 게집아이, 20代는 女子, 30~ 40代는 女人, 50代는 女史, |
| 60代는 노파(老婆), 70代는 귀부인(貴婦人)이라 부르고 |
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| 20代女人은 몸과 마음이 다 뜨거워서 '아프리카' |
| 30代는 곳곳에 신비스러움이 있다고 하여 '인도' |
| 40代는 테크닉이 있어 '미국' |
| 50代는 곳곳에 폐허가 있어 '유럽' |
| 60. 70代는 춥기만 하고 찾는 사람이 없어 |
| '시베리아'라고 한답니다. |
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| 여하튼 40代는 말과 같이 뛰면서 경제적으로 교육비 지출이 많지만 |
| 生活 기반을 정착시켜 가며, 야심은 있으되 |
| 불혹(不惑)의 경지를 견지해야 한다. |
| 人生觀, 社會觀, 國家觀, 世界觀, 歷史觀 등의 |
| 모든 관념을 정립시키고 옳다고 믿는 일은 실행하고 |
| 經濟的으로 또 精神的으로 이끼와 같이 게속 축적을 해간다. |
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| 어째던 60.70代는 팔자 좋은 개처럼 쉬면서 |
| 家庭生活에 있어서도 女人은 테크닉을 가지고, |
| 男女 모두 인내하며 살아가야 할 시기인 것입니다. |
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| '老化는 生에서 죽음에 이르는 시기의 흐름' 이라는 |
| 유명한 動物學者 "콘호드"의 말이 있습니다. |
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| '老化'에는 개인差, 男女의 성차(性差)가 있으나 |
| 의사들은 유전(遺傳)성에 많이 관계된다고 합니다. |
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| 친구 중 한 안과의사는 눈의 老化는 7~10歲부터 시작되고 |
| 45-50歲에 이르러서 비로소 노안(老眼)이 되는 것을 |
| 자기스스로 인지하고 발견하게 되며. |
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| '미각(味覺)은 13歲 때부터 老化가 시작되니 |
| 4~50代가 되면 味覺신경이 老化하여 13歲 前 먹었던 |
| 최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며 |
| 나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽다고 합니다. |
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| 體力은 17歲부터 老化하기 시작합니다, |
| 운동 중에서 가장 체력을 많이 소모하는 운동이 |
| 자유형 장거리 수영입니다. |
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| 대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 |
| 17~18세 전후인데 이 승자도 4年 후 올림픽의 이 종목에서는 |
| 다시 승자는 되지 못합니다. |
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| '혈관(血管)은 10~12세부터 老化하기 시작합니다. |
| 그래서 죽은 깨, 기미는 10세에 시작하여 |
| 25세 쯤 눈에 띄게 됩니다. |
| 특히 혈관은 스트레스가 심하면 더 老化하는데 |
| 越南戰에 참전하여 전사한 20代 청년 병사들의 血管이 |
| 40代와 같이 老化된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다. |
| 腦(뇌)는 20歲 때부터 老化하는데 |
| 20歲가 지나면 하루 腦세포가 10萬개씩 죽는다고 합니다. |
| 뇌세포는 출산할 때 약 140억개로 |
| 一生동안 늘지는 않습니다. |
| 뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 약 40억개이고 |
| 20세 후부터는 하루 10만개가 노화하여 죽으니 |
| 10年이면 3억 6천개, 30年이면 약 10억개가 죽고 |
| 80歲쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인 |
| 약 20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다. |
| 그러나 腦를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 |
| 腦細胞는 덜 죽습니다. |
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| 老化방지를 위하여 |
| 글을 하루에 2 時間정도 쓰시거나 읽으시면 10만개가 죽지 않아 |
| 老化를 방지할 수 있으므로 살아계실 때까지 건강하게 살도록 |
| 매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다. |
| 特히 腦의 老化로 記憶力이 나빠지더라도 |
| 腦를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면 |
| 腦의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만은 |
| 그리 쉽게 老化 하지 않는다고 합니다. |
| 前頭葉의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나 |
| 편지를 쓰거나 글을 짓는 것이 제일 좋고 |
| 룰이 있는 운동경기를 하며 자제역을 기르고 |
| 讀書와 글 짓는 것이 좋다고 합니다. |
| TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나 |
| 新聞을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가 |
| 라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을 |
| 상상하는 것도 큰 도움이 된다고 합니다. |
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| 40代 이후부터는 나도 모르는 사이에 |
| 쉽게 여러가지 성인병이 시작되는 수가 많다 합니다. |
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| 이 成人病은 일단 발생하면 완치시키기란 거의 불가능한 것입니다. |
| 그래서 高血壓, 中風, 心臟病에 가장 나쁜 것이 |
| 소금끼와 스트레스(stress)입니다. |
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| 그러므로 可能한 한 싱겁게 먹고 스트레스를 解消하도록 하며 |
| 糖尿病의 原因이 폭음, 포식, 밤 새워 노는 것, |
| 또한 일만 죽어라 하고 취미가 없는 생활 등은 |
| 이런 성인병의 促發原因이므로 제거하도록 하며 |
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| 아직도 근치가 어려운 癌도 매우 중요한 문제가 되니 |
| 조금이라도 몸에 이상이 있으면 곧 진단을 받아 |
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| 조기 치료를 하도록 하여야 하며 |
| 初期 癌은 완치시킬 수가 있다 합니다. |
| 특히 60, 70代에는 男性은 위암(胃癌)에 대한 정기 검사를, |
| 女性은 子宮癌에 대한 정기검사를 받아 |
| 조기발견을 하는 것이 가장 필수항목입니다. |
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| 또 70견(肩), 류마치스 등도 스트레스에 의한 老化와도 관계되니 |
| 스트레스를 풀기 위한 취미생활이나 운동이 필요합니다. |
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| 60, 70代는 老後를 위하여 趣味生活을 곧 시작하여 |
| 무엇이든지 Life Work로써 활동하며 쉼이 없이 마라톤 式으로 |
| 조금씩 매일^ 꾸준히 해나가는 것이 가장 중요합니다. |
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| Computer 공부, 書藝, 讀書, 골프, 음악감상, 낚시, 등산..등 |
| 무엇이던 몸과 머리를 쓰는 일을 꾸준히 趣味로 계속하는 것이 |
| 老化방지에도 큰 도움이 됩니다
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| 백운 |