손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 |
혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. |
엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 |
강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다. |
1. 손톱 양옆 누르기 | |||||||||||||||||||||||||||||
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. | |||||||||||||||||||||||||||||
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 | |||||||||||||||||||||||||||||
더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. | |||||||||||||||||||||||||||||
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. | |||||||||||||||||||||||||||||
2.손가락 뒤로 젖히기 | |||||||||||||||||||||||||||||
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 | |||||||||||||||||||||||||||||
젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 | |||||||||||||||||||||||||||||
분포돼 있어 혈액 순환에 도움이 된다. | |||||||||||||||||||||||||||||
3. 손가락 사이 누르기 | |||||||||||||||||||||||||||||
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 | |||||||||||||||||||||||||||||
꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 | |||||||||||||||||||||||||||||
걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다. | |||||||||||||||||||||||||||||
4. 손가락 전체 젖히기 | |||||||||||||||||||||||||||||
손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 | |||||||||||||||||||||||||||||
대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. | |||||||||||||||||||||||||||||
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 | |||||||||||||||||||||||||||||
눈과 목의 피로가 풀린다. | |||||||||||||||||||||||||||||
5. 엄지 주무르기 | |||||||||||||||||||||||||||||
엄지를 반대편 손가락 | |||||||||||||||||||||||||||||
전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다. | |||||||||||||||||||||||||||||
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
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