‘근육은 거짓말을 하지 않는다’ 근육을 키우는 맞춤형 운동(이진경의 건강상식) - 아시아경제 (asiae.co.kr)
나이가 들수록 관절이 약해진다.
그러므로 근육 건강에 더 신경써야 한다.
몸에서 근육은 뼈와 장기를 감싸고 있으며
신체 활동에 중요한 역할을 하고 있어 지속적인 관리가 중요하다.
근육은 사용하지 않으면 점차 퇴화되고 그 기능을 잃게 되고
움직일 때도 다른 부위에 부담을 줄 수 있다.
자신의 몸에서 취약한 부분과 그와 연관된 근육을 제대로 발달시키려면
근육의 역할 및 기능을 제대로 알고 운동을 시작하는 것이 좋다.
이번 시간엔 각 부위별 근육과 역할 그에 알맞은 운동은 무엇인지 알아본다
[아시아경제 이진경 기자]
'건강자료' 카테고리의 다른 글
파의 놀라운 효능 8가지 / 뿌리부터 잎줄기까지 버릴 것 하나 없어 (0) | 2022.06.01 |
---|---|
찬물로 샤워하면 ‘ 면역력’에 좋다 (0) | 2022.05.30 |
자면서 허리통증 고치는 방법(허리디스크, 척추관협착증, 올바른 수면) (0) | 2022.05.14 |
전문가가 말하는 건강하게 소식(小食)하는 법 (0) | 2022.05.14 |
“뇌경색 후 각성… 걷고 달려 27kg 뺀 뒤 건강 되찾아” (0) | 2022.04.29 |