[스크랩] ■칫솔질 하루에 몇번 해야되나

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◆칫솔질 하루에 몇 번 해야 하나 강남구 대치동에 사는 주부 임씨는 칫솔질을 아침·점심·저녁으로 열심히 해왔다. 그런데 어느날 충치가 생겼다며 치과를 찾아 의사에게 하소연을 했다. 환자 중에는 임씨처럼 스스로는 칫솔질을 열심히 한다고 생각하지만 충치나 치석이 생겼다며 치과를 찾는 분들이 생각보다 많다. 대부분의 사람들은 하루 세 번 칫솔질을 하는 것으로 알고 있다. 짓궂은 가정이지만, 하루에 한 번만 칫솔질을 할 수 있다면 아침·점심·저녁 중 언제 하는 것이 가장 효과적일까? 많은 사람들이 아침에 눈뜨자마자 칫솔질을 하고, 그것을 당연하게 여긴다. 하루 세 번의 칫솔질 중 아침 시간은 가장 공들여 이를 닦는 시간일 것이다. 칫솔질을 하다보면 잠이 깬다는 사람도 많다.   결론부터 말하자면 아침에 눈뜨자마자 하는 칫솔질은 크게 효과가 없다.  물론 안하는 것보다는 좋겠지만 아침식사 후에 또다시 칫솔질을 해야 한다. 칫솔질은 음식물 찌꺼기 즉, 플라그를 없애는 것이 주목적이기 때문에 이런 맥락에서 본다면, 아침에 일어나서 바로 하는 양치질은 큰 효과가 없을 것이다. 직장인들의 경우 점심식사 후에 곧바로 양치질을 하는 게 쉽지 않다. 하지만 많은 직장인들이 외식으로 점심을 해결하고, 점심식사가 치아에 점착성이 있을 가능성이 크기 때문에 점심식사 이후에 하는 양치질은 충치 예방 효과가 매우 높다. 하지만 더 중요한 것은 저녁 시간이다. 충치와 치주염의 원인균은 밤에 활동이 활발해진다.  여러 연구결과에 의하면 입안에 생긴 음식물 즉, 플라그는 생긴 직후에는 별 활동을 못한다고 한다.  반대로 플라그가 생긴 뒤에 치아를 방치하면 플라그의 활동이 활발해질 수 있다. 따라서 저녁식사 후 잠자리에 들기 전에 칫솔질을 하는 것이 충치와 치주염을 예방하는 데 매우 중요하다.   결론 짓자면,  칫솔질은 하루에 얼마나 자주, 오랜 시간 하느냐보다는  하루에 단 한 번 양치를 하더라도  제대로 된 효율적인 방법으로 하느냐가 중요하다. 세 번의 양치 중 굳이 우선순위를 따지자면 ★저녁· ★점심· ★아침의 순서라고 답할 수 있겠다. 만약 하루에 한번밖에 양치질을 할 수 없다면, 저녁에 잠들기 전에 하는 것이 가장 좋을 것이다. 김진형 < 치과 원장 >

 

 

 

출처 : 향기좋은우리카페

글쓴이 : 신地坪 원글보기

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