돈키호테 블로그 입니다

고로 신진대사가 잘되며 건강해진다, 하루 10분씩이라도 복식호흡 해 보세요 !!! 방법 숨을 코로 들이 마시면서 횡경막을 벌어지게 하고 배를 풍선처럼 부풀리고 내 쉴때 배와괄약근을 수축하면서 길게 내쉰다. 마쉴때는 최대한 배를 크게하고 내쉴때는 배가 등뒤에 딱 붙는 느낌으로한다..

뇌(腦)가 강해지는 비법 KIST의 이수영 교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다. 그 비법이 어떤건지 알아 보겠습니다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. ..

태어나서 성장할 때까지는 날숨이 길어집니다. 그러다가 성장이 멈추고 세포가 늙어가기 시작하면서 날숨이 길어집니다. 정확하게 말하면 날숨이 길어지면서 늙어가는 것입니다. 바꿔서 설명 드린다면 늙지 않으려면 들숨을 길게 하면 된다는 뜻입니다. 과학적인 근거가 있느냐고 질문..

Farewell (명상음악 - '선의 정원'에서) - Zen Garden - 선의 정원에서 - V.A.음악을 들으려면원본보기를 클릭해주세요. 1. 우주는 유유상종의 법칙이 있다. 유유상종을 다르게 말하면 끌어당김. 이끌림. 유도의 법칙이라 한다. 2. 풍요로운 마음이 풍요를 부르고 가난한 마음(근심.걱정)이 가..

氣(기)를 다스리는 방법 최근 필자는 우연한 인연으로 단전호흡의 실제 창시자인 절정 고수를 뵙게 되었다. 금년 93세의 太白山人 白陽 선생님이시다. 억센 경상도 사투리에 단아한 체구! 안경을 쓰지 않고도 신문을 읽고, 주역 전체를 암송하며 맹자 등의 고전들을 자유자재로 머릿속에서 바로 인용하..