常識 뒤집는‘長壽秘訣’ 常識 뒤집는‘長壽秘訣’ ※ 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다.. 건강자료 2012.04.04
건강 오정법(五正法) 올바른 자세와 움직임을 강조하고 있는 포천중문의과대학 대체의학대학원 전세일 원장. [내 건강 내가 지킨다 -건강 오정법(五正法)] 포천 중문의대 대체의학대학원 전세일 원장은 "正食, 正動, 正眠, 正息, 正心 오정법을 실천해 활기 유지한다 동서의학을 두루 섭렵한 특별한 이력을 가.. 건강자료 2012.04.03
[스크랩] 만난 미역 약처럼 먹는 법 만난 미역 약처럼 먹는 법 < 건/강/상/식 > 만난 미역 약처럼 먹는 법 미역이 제철을 만났다. 푸른 바다에서 갓 잡아 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약이다. 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병.. 건강자료 2012.01.24
[스크랩] 암 쫓는 가지와 들기름 환상궁합 암 쫓는 "가지와 들기름" 환상궁합 암 쫓는 ‘가지와 들기름’ 환상궁합 [짝꿍음식의 비밀] "우리가 먹는 음식 속에는 갖가지 비밀들이 숨겨져 있다. 맛의 궁합은 물론이고 영양학적으로도 시너지 효과를 발휘하는 경우가 있다. 매주 화요일, 아주대학교병원 영양팀과 함께하는 [.. 건강자료 2012.01.12
[스크랩] ♧ 우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 ♧ ♧ 우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 ♧ 나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 점차 활력을 잃는다. 그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한 다면, 인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수 있다. 나이가 들수록 건강 관리에 대 한 세심 한 계획을 세우고, 자신의 신체를 항상 객관적으.. 건강자료 2012.01.10
[스크랩] ♣10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 ♣ ♣10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 ♣ ♣10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 ♣ 바쁜 시간을 쪼개 걷는 것이니 만큼 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법을 소개한다 무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 절대 아니다 무리하게 보폭만 넓게 하면 오.. 건강자료 2011.12.30
[스크랩] 배고픔 1시간 즐기면 만성병 탈출 배고픔 1시간 즐기면 만성병 탈출 【 배고픔 1시간 즐기면 만성병 훌훌~ 탈출 】 “꼬르륵, 꼬르륵...” 이 소리만 들어도 누구나 할 것 없이 허겁지겁 먹을 것부터 찾는다. 그래서 ‘꼬르륵’ 소리는 배고픔을 알려주는 배꼽시계로 통한다. 하지만 이번 호에는 조금 색다른 이야기.. 건강자료 2011.12.30
[스크랩] 잘못알고 있는 과일 채소 씻는 방법 잘못알고 있는 과일 채소 씻는 방법 노래는 '표시하기' 클릭 잘못알고있는 과일 채소 씻는 방법 식초, 소금 효과없어 식초나 소금을 물에 타서 헹구는 경우가 있는데 이는 영양소를 파괴할 뿐 물로만 씻을 때와 농약 잔류성분에 별 차이가 없다고 한다. 베이킹 소다, 밀가루도 효과.. 건강자료 2011.12.30
[스크랩] 최근에 밝혀진 커피의 부작용과 효능 최근에 밝혀진 커피의 부작용과 효능 최근에 밝혀진 커피의 부작용과 효능 커피의 효능 1. 위암 예방 효과 커피에 포함되어있는 항산화물질이 암세포 발생을 억제한다. 2. 간암 예방 효과 커피를 종종 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 30% 매일 마시는 사람은 60%나 사망률이 낮.. 건강자료 2011.12.18
[스크랩] 아침에 먹어야 효과 좋은 음식 따로있다 아침에 먹어야 효과 좋은 음식 따로있다 봄에는 몸의 신진대사가 활발해져 각종 영양소 소모도 많아지는데, 특히 비타민·무기질은 최고 10배까지 필요량이 많아진다. 봄철, 부족한 기력은 비타민이 풍부한 과일과, 야채, 봄나물 등으로 보충해 주는 것이 좋다. 사과는 아침에 먹.. 건강자료 2011.12.06