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[양종구의 100세 시대 건강법]“뇌경색 후 각성… 걷고 달려 27kg 뺀 뒤 건강 되찾아” (donga.com) [양종구의 100세 시대 건강법]“뇌경색 후 각성… 걷고 달려 27kg 뺀 뒤 건강 되찾아” 평소에도 운동을 하려고 노력했지만 결국 술이 문제였다. 김영기 씨(61)는 삼성스포츠단 간부로 있던 2013년 4월 뇌경색으로 병원 신세를 지고서야 술을 끊은 뒤 달리고 걷기를 … www.donga.com

의사가 절대적으로 피하는 음식 9가지! 세계 9대 불량음식! 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식 - YouTube 1. 음식은 가공 2. 통조림 식품 3. 다이어트 탄산음료 4. 음식은 플레이크 시리얼 5. 액상 과당 6. 전자렌지 팝콘 7. 유전자 변형 음식 8. 아이스크림 9. 밀가루

온 몸 가볍게! 신진대사 올리는 식습관 5가지 - 코메디닷컴 (kormedi.com) 온 몸 가볍게! 신진대사 올리는 식습관 5가지 - 코메디닷컴 건강한 식습관을 지키는 건 쉽지 않다. 하지만 몇 가지 원칙을 세우면 좀 더 쉽게 해낼 수 있다. 특히 식습관을 건강하게 유지하면 신진대사가 원활해서 신체 기능도 좋아지고 체중 감량이나 유 kormedi.com 1. 간식은 현명하게 선택한다 2. 한번에 너무 많이 먹지 않는다 3. 매일 충분한 칼로리를 섭취하도록 한다 4. 채소를 더 많이 먹는다 5. 술을 줄인다

바나나, 무슨 색일 때 먹는 게 좋을까? (donga.com) 바나나, 무슨 색일 때 먹는 게 좋을까? 숙성 정도에 따라 색이 변하는 바나나. 아직 덜 익은 듯 초록빛을 띠는 단단한 바나나를 선호하는 사람이 있는가 하면, 샛노란 껍질에 갈색 반점이 있는 바나나만 고집하는 사람도 있… www.donga.com

하루 두 잔 물처럼 마시면 혈관속 시한폭탄 혈전이 사라집니다! (쉽게 끓이는 방법도 확인하세요~) - YouTube 메밀차: 아침 저녁으로 식후에 1잔

이렇게 식사 하지 마세요! 90%이상 위를 망치고 암을 유발하는 최악의 식습관!! - YouTube 빠르게 먹기 오래씹기(50회) 물.국에 밥 말아 먹기 수저 내려 놓고 먹기. 천천히 먹기 뜨거운 음식을 빠르게 먹기 먹는데만 집중하기

유독 뱃살만 많이 찐 사람을 위한 걷기 대신 집에서 하는 뱃살 빨리 빼는 운동 [올챙이배 빼는 방법, 내장지방 빼기, 전신 운동, 중년운동, 줌바, 플랭크] - YouTube 중강도 운동. 줌마

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10명 중 7명이 경험한 '안구건조증'…"스마트폰 사용 습관 바꿔야" - 아시아경제 (asiae.co.kr) 10명 중 7명이 경험한 '안구건조증'…"스마트폰 사용 습관 바꿔야" 국민 10명 중 7명이 '안구건조증'을 경험한 적이 있는 것으로 나타났다. 상당수는 스마트폰, PC 등 전자기기를 사용할 때 안구건조증을 느꼈다. 21일 김안과병원이 전국 성인남녀 1000명을 대상으로 www.asiae.co.kr 안구건조증을 예방·관리하기 위해서는 평상시 스마트폰 사용습관을 되돌아보고 적극적으로 교정하는 것이 필요하다. 디지털 기기를 사용할 때는 주기적으로 눈을 깜빡이고 화면에서 눈을 돌려 먼 곳을 바라보는 등 의도적으로 눈에 휴식을 줘야 한다

진짜 쉬워요!! 집에서 이것 2분만 해도 온몸이 팔팔해집니다!! - YouTube 하루 집에서 2분씩 걷기만 해도 됩니다