10년 더 빨리 늙게 만드는 최악의 생활습관 5가지 "10년 더 빨리 늙게 만드는 최악의 생활습관 5가지!"ㅣ(당신을 '폭삭' 늙게 만드는 습관들) - YouTube 1. 식사후 단것을 먹는 습관 2. 불규칙하고 부족한 수면시간 3. 수분 부족과 자외선 4. 과일과 채소를 멀리하는 습관 5. 적은양의 불포화 지방산 섭취 건강자료 2021.12.01
나이 들어서도 활발히 움직이는 사람이 무병장수한다 나이 들어서도 활발히 움직이는 사람이 무병장수한다 (donga.com) 나이 들어서도 활발히 움직이는 사람이 무병장수한다 노인에게 종종 ‘이제는 일하지 말고 편히 쉬시라’는 말을 무심코 건넨다. 하지만 과학적으로는 하지 말아야 할 말일지도 모른다. 최근 들어 진화생물학자들은 사람은 나이가 들어도 계… www.donga.com 건강자료 2021.11.29
걷기운동 이것만 해도 혈당 혈압 잡고 뱃살 쑥 빠진다 걷기운동 이것만 해도 혈당 혈압 잡고 뱃살 쑥 빠진다! 걷기운동을 더 효과적으로 만드는 방법! - YouTube 팔흔들기 노래하기 건강자료 2021.11.17
계란과 이것 함께 먹으면 항암성분 500% 흡수됩니다(당근) 계란과 이것 함께 먹으면 항암성분 500% 흡수됩니다! 완전식품 계란의 영양을 극대화시키는 음식 소개합니다 - YouTube 건강자료 2021.11.17
꼭 필요한 의사와 보약 첫째는 ‘음식(Food) 의사 선생님‘입니다. 음식은 위(밥통)의 75%만 채우고 절대로 과식하지 마십시오! 둘째는 ‘수면(Sleeping) 의사 선생님입니다. 수면은 밤 11시 이전에 잠을 자고 아침 06:00 해가 뜨기 전에 일어나십시오. 셋째는 ‘운동(Exercise) 의사 선생님’입니다. 운동은 어렵지 않습니다. 열심히 걷다 보면 웬만한 병은 다 나을 수 있습니다. 그런데 육체만 건강한 것은 반쪽 건강입니다. 육체의 건강과 더불어 마음과 영혼의 건강을 위해 다음 두 가지 약을 함께 복용해 보세요. 그 보약의 첫째 이름은 ‘웃음(Laughter)’입니다. 웃음은 부작용이 없는 "만병통치" 약입니다. 안 좋은 일이 있을 때는 더 많이 복용해도 됩니다. 평생 꾸준히 드세요. 두 번째 보약의 이름은 ‘사.. 건강자료 2021.11.14
주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘등 통증 완화 스트레칭' https://www.hankyung.com/life/article/202110150448H?utm_source=naver&utm_medium=naver_newsstandcast&utm_campaign=newsstandcast_naver_all 주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘등 통증 완화 스트레칭' 주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘등 통증 완화 스트레칭', 최혁 기자, 문화스포츠 www.hankyung.com 건강자료 2021.10.17
계란과 이것을 같이 먹으면 폐기능, 항암효과 흡수율을 500% 증가 https://www.youtube.com/watch?v=FEtrt4hpXvE 부추 토마토 피망 브로콜리 고구마 치즈 건강자료 2021.10.02